Qi Gong E Tai Chi

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Qi Gong E Tai Chi
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Vídeo: Qi Gong E Tai Chi

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Anonim

Qi Gong e Tai Chi

O Qi Gong e o Tai Chi têm mais de mil anos e são programas de exercícios estabelecidos para o cuidado do corpo e da mente. Os exercícios incluem movimentos lentos e posturas estáticas nas quais a tensão corporal, a concentração e a respiração desempenham um papel importante…

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  • Tai Chi Chuan
  • Efeitos no corpo e na mente
  • A quem posso perguntar?

Com o Tai Chi e o Qi Gong, a escuta é praticada internamente. Ambas as artes do movimento podem ser aprendidas independentemente da idade e condição física. Todas as artes marciais asiáticas e sistemas de saúde são direta ou indiretamente baseados no corpo milenar e na filosofia de movimento.

Faça a energia da vida fluir

O termo chinês Qi (Chi) descreve uma energia sutil que permeia toda a vida. O Qi flui em certos canais, os meridianos. Nesta visão, Qi abundante e harmoniosamente fluindo é um pré-requisito para a saúde e o bem-estar.

Qi Gong

Qi Gong é um termo genérico para muitos métodos de exercícios diferentes para ativar o Qi, dissolver bloqueios e promover habilidades mentais e físicas. Através dos exercícios, o corpo deve chegar a um estado de relaxamento e as energias calmas e desigualmente distribuídas devem ser equilibradas. Na vida cotidiana, o Qi Gong deve promover a concentração e estimular as defesas do próprio corpo. Qi Gong faz parte da Medicina Tradicional Chinesa (TCM).

Tai Chi Chuan

Tai Chi Chuan

Tal como acontece com o Qi Gong, o foco está nas sequências fluidas de movimentos. Ao imaginar movimentos ou situações, a visão “para dentro” deve ser aguçada. Os três aspectos meditação, medicina e artes marciais estão conectados uns com os outros.

Efeitos no corpo e na mente

Os seguintes efeitos podem ser alcançados com os exercícios de Qi Gong e Tai Chi:

  • Melhorar a postura e outras funções corporais
  • Treinamento de imaginação e concentração
  • paz interior

A quem posso perguntar?

Professores experientes de Qi Gong e Tai Chi ensinam exercícios básicos e ajudam na execução correta e no desenvolvimento posterior das sequências de exercícios. A Fit Sport Austria oferece cursos em toda a Áustria como uma forma de exercício que promove a saúde.