Morder Palitos Com Molhos - Receitas Saudáveis

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Morder Palitos Com Molhos - Receitas Saudáveis
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Vídeo: 3 Receitas Fáceis de Molhos Fit 2024, Março
Anonim

Nibble palitos com molhos

Particularmente recomendado para crianças!

Ingredientes:

2 cenouras

1/2 pepino

1 pimentão vermelho e amarelo

1/2 couve - rábano cada

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Ingredientes para o molho de agrião:

250 g de iogurte desnatado

1/2 beterraba de agrião um

pouco de suco de limão

Sal, pimenta

Ingredientes para o molho de tomate-colorau:

250 g de iogurte desnatado

1 colher de chá de pasta de tomate

1/2 colher de chá de páprica em pó

Sal, pimenta

Preparação:

  • Lave os vegetais e corte em palitos ou tiras.
  • Para o molho de tomate e pimenta, misture o iogurte com os outros ingredientes até ficar homogêneo e arrume-o em uma tigela pequena.
  • Para o molho de agrião, misture o iogurte com os outros ingredientes até ficar homogêneo e arrume-o em uma tigela pequena.

vegetais em palitos

por porção (aprox.)

vegetais em palitos

por porção (aprox.)

Ingredientes Valores nutricionais Ingredientes Valores nutricionais
Energia (kcal) 90 Fibra dietética (g) 9
Proteína (g) Colesterol (mg) 0
Gordura (g) 1 "Açúcar" (g) 2
Carboidratos (g) Dia 15

Cress Molho

por porção (aprox.)

Cress Molho

por porção (aprox.)

Ingredientes Valores nutricionais Ingredientes Valores nutricionais
Energia (kcal) 60 Fibra dietética (g) 0
Proteína (g) Colesterol (mg)
Gordura (g) 1 "Açúcar" (g) 0
Carboidratos (g)

molho de tomate e pimenta

por porção (aprox.)

molho de tomate e pimenta

por porção (aprox.)

Ingredientes Valores nutricionais Ingredientes Valores nutricionais
Energia (kcal) 60 Fibra dietética (g) 0
Proteína (g) 5 Colesterol (mg)
Gordura (g) 1 "Açúcar" (g) 0
Carboidratos (g)

Esta receita vem da brochura Nutrição certa para o meu filho - facilitada pelo Ministério da Saúde e pela Agência Austríaca para a Saúde e Segurança Alimentar (AGES).

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