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Vídeo: Creme De Cenoura E Maçã - Receitas Saudáveis
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 19:50
Pão integral com pasta de cenoura e maçã
Particularmente recomendado para crianças!
Ingredientes para 6 peças:
1 cenoura
½ maçã um
pouco de suco de limão
125 g de requeijão com baixo teor de gordura
1 colher de sopa de água mineral
sal, pimenta
fatias de pão integral 12 fatias de pepino
aproximadamente 8 tiras de pimenta vermelha
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Preparação:
- Lave e rale bem a cenoura. Lave a maçã, descasque, rale bem e regue com o sumo de limão.
- Misture o requeijão com a água mineral até ficar homogêneo e misture com a maçã e a cenoura até obter uma massa para barrar. Tempere com sal e pimenta.
- Espalhe no pão integral, coloque rodelas de pepino para os olhos e as tiras de páprica para o nariz e a boca.
ingredientes | Valores nutricionais | ingredientes | Valores nutricionais |
---|---|---|---|
Energia (kcal) | 130 | Fibra dietética (g) | 6º |
Proteína (g) | 7º | Colesterol (mg) | <0,5 |
Gordura (g) | 1 | "Açúcar" (g) | 1 |
Carboidratos (g) | 23 |
Esta receita vem da brochura Nutrição certa para o meu filho - facilitada pelo Ministério da Saúde e pela Agência Austríaca para a Saúde e Segurança Alimentar (AGES).
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