Creme De Cenoura E Maçã - Receitas Saudáveis

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Vídeo: CREME DE CENOURA FIT / RECEITA SAUDÁVEL 2024, Março
Anonim

Pão integral com pasta de cenoura e maçã

Particularmente recomendado para crianças!

Ingredientes para 6 peças:

1 cenoura

½ maçã um

pouco de suco de limão

125 g de requeijão com baixo teor de gordura

1 colher de sopa de água mineral

sal, pimenta

fatias de pão integral 12 fatias de pepino

aproximadamente 8 tiras de pimenta vermelha

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Preparação:

  • Lave e rale bem a cenoura. Lave a maçã, descasque, rale bem e regue com o sumo de limão.
  • Misture o requeijão com a água mineral até ficar homogêneo e misture com a maçã e a cenoura até obter uma massa para barrar. Tempere com sal e pimenta.
  • Espalhe no pão integral, coloque rodelas de pepino para os olhos e as tiras de páprica para o nariz e a boca.

por peça (aprox.)

por peça (aprox.)

ingredientes Valores nutricionais ingredientes Valores nutricionais
Energia (kcal) 130 Fibra dietética (g)
Proteína (g) Colesterol (mg) <0,5
Gordura (g) 1 "Açúcar" (g) 1
Carboidratos (g) 23

Esta receita vem da brochura Nutrição certa para o meu filho - facilitada pelo Ministério da Saúde e pela Agência Austríaca para a Saúde e Segurança Alimentar (AGES).

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