Terapia De Burnout

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Vídeo: Muda Terapia - Síndrome de Burnout 01 2024, Março
Anonim

Tratamento de burnout

Qualquer pessoa que tenha entrado na espiral de burnout tem uma boa chance de escapar novamente, pois existem inúmeras opções de tratamento para o burnout. Médicos (por exemplo, das áreas de medicina ocupacional ou psiquiatria) e especialistas das áreas de psicoterapia e psicologia acompanham o processo de terapia. Depois de um esgotamento, a integração no mundo do trabalho é particularmente importante.

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É assim que o burnout é tratado

O tratamento da síndrome de burnout varia de pessoa para pessoa e aborda principalmente os seguintes pontos:

  • Adaptação do ambiente social ou da situação de trabalho: Os problemas no trabalho e no ambiente social (por exemplo, família) são discutidos no contexto da psicoterapia. Junto com o terapeuta, soluções ou possibilidades de mudança são buscadas.
  • Psicoterapia: os métodos psicoterapêuticos são um componente importante do tratamento do burnout. Na psicoterapia, os problemas da pessoa que busca ajuda não são simplesmente "resolvidos" pelo terapeuta. É mais acompanhar o paciente no seu desenvolvimento e na busca de uma solução ou mudança. Dessa forma, as pessoas com sofrimento mental podem se entender e aprender a ajudar.
  • Aconselhamento psicológico de saúde: O objetivo é transmitir conhecimentos sobre comportamento e saúde, incluindo a promoção da saúde. Estratégias de enfrentamento e soluções para problemas também podem ser desenvolvidas individualmente.
  • Tratamento clínico-psicológico
  • Possível tratamento de doenças concomitantes (incluindo psiquiátricas): Se houver doenças concomitantes, estas serão tratadas pelo especialista relevante dependendo do seu tipo e gravidade.
  • Gerenciamento de tempo e estresse: É quase impossível viver sem estresse. Em muitos casos, o gerenciamento do tempo torna mais fácil lidar com situações estressantes. Um calendário, por exemplo, mas também um diário pode ajudar a definir prioridades. Se você está exausto, surge a questão de saber onde uma mudança pode alcançar rapidamente um efeito positivo ou alívio. A maneira como você lida com o estresse também é essencial para saber como ele o afeta. Em coaching, aconselhamento psicológico de saúde ou psicoterapia, por exemplo, você pode desenvolver assistência para lidar com fatores de estresse pessoais. Você pode encontrar mais informações sobre estresse em Estresse e recuperação. Com a ferramenta de gerenciamento de tempo, você aprenderá como gerenciar seu tempo de forma otimizada.

  • Relaxamento e atividade física: aprender uma técnica de relaxamento, que também pode ser incorporada à vida cotidiana, é uma parte valiosa do tratamento de burnout. Mas a atividade física também tem um efeito de suporte para lidar melhor com as demandas da vida cotidiana.
  • Coaching: Coaching deve ser entendido como companheirismo e apoio limitado a um determinado período de tempo. O foco especial aqui está no papel profissional e na pessoa. As chamadas “habilidades” são desenvolvidas em curtas sequências de treinamento. O coaching é usado principalmente para formas mais leves.

Depois de um esgotamento, a inserção no mundo do trabalho assume particular importância, onde muitas vezes é necessário encontrar outros modelos de tempo de trabalho (gestão da reintegração profissional). Informações gerais sobre saúde e trabalho podem ser encontradas em ambiente de trabalho.

Mais informações sobre tratamento profissional, apoio e acompanhamento na área da psique podem ser encontradas em Quando a psique precisa de ajuda.

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