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Vídeo: Terapia De Burnout
2024 Autor: Wallace Forman | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 21:09
Tratamento de burnout
Qualquer pessoa que tenha entrado na espiral de burnout tem uma boa chance de escapar novamente, pois existem inúmeras opções de tratamento para o burnout. Médicos (por exemplo, das áreas de medicina ocupacional ou psiquiatria) e especialistas das áreas de psicoterapia e psicologia acompanham o processo de terapia. Depois de um esgotamento, a integração no mundo do trabalho é particularmente importante.
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É assim que o burnout é tratado
O tratamento da síndrome de burnout varia de pessoa para pessoa e aborda principalmente os seguintes pontos:
- Adaptação do ambiente social ou da situação de trabalho: Os problemas no trabalho e no ambiente social (por exemplo, família) são discutidos no contexto da psicoterapia. Junto com o terapeuta, soluções ou possibilidades de mudança são buscadas.
- Psicoterapia: os métodos psicoterapêuticos são um componente importante do tratamento do burnout. Na psicoterapia, os problemas da pessoa que busca ajuda não são simplesmente "resolvidos" pelo terapeuta. É mais acompanhar o paciente no seu desenvolvimento e na busca de uma solução ou mudança. Dessa forma, as pessoas com sofrimento mental podem se entender e aprender a ajudar.
- Aconselhamento psicológico de saúde: O objetivo é transmitir conhecimentos sobre comportamento e saúde, incluindo a promoção da saúde. Estratégias de enfrentamento e soluções para problemas também podem ser desenvolvidas individualmente.
- Tratamento clínico-psicológico
- Possível tratamento de doenças concomitantes (incluindo psiquiátricas): Se houver doenças concomitantes, estas serão tratadas pelo especialista relevante dependendo do seu tipo e gravidade.
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Gerenciamento de tempo e estresse: É quase impossível viver sem estresse. Em muitos casos, o gerenciamento do tempo torna mais fácil lidar com situações estressantes. Um calendário, por exemplo, mas também um diário pode ajudar a definir prioridades. Se você está exausto, surge a questão de saber onde uma mudança pode alcançar rapidamente um efeito positivo ou alívio. A maneira como você lida com o estresse também é essencial para saber como ele o afeta. Em coaching, aconselhamento psicológico de saúde ou psicoterapia, por exemplo, você pode desenvolver assistência para lidar com fatores de estresse pessoais. Você pode encontrar mais informações sobre estresse em Estresse e recuperação. Com a ferramenta de gerenciamento de tempo, você aprenderá como gerenciar seu tempo de forma otimizada.
- Relaxamento e atividade física: aprender uma técnica de relaxamento, que também pode ser incorporada à vida cotidiana, é uma parte valiosa do tratamento de burnout. Mas a atividade física também tem um efeito de suporte para lidar melhor com as demandas da vida cotidiana.
- Coaching: Coaching deve ser entendido como companheirismo e apoio limitado a um determinado período de tempo. O foco especial aqui está no papel profissional e na pessoa. As chamadas “habilidades” são desenvolvidas em curtas sequências de treinamento. O coaching é usado principalmente para formas mais leves.
Depois de um esgotamento, a inserção no mundo do trabalho assume particular importância, onde muitas vezes é necessário encontrar outros modelos de tempo de trabalho (gestão da reintegração profissional). Informações gerais sobre saúde e trabalho podem ser encontradas em ambiente de trabalho.
Mais informações sobre tratamento profissional, apoio e acompanhamento na área da psique podem ser encontradas em Quando a psique precisa de ajuda.
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