Fases E Sintomas

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Vídeo: DESPERTAR ESPIRITUAL, fases y síntomas 2024, Março
Anonim

Fases e sintomas

A exaustão completa de burnout não aparece repentinamente de um dia para o outro. Burnout é um processo que pode ser descrito como modelo em doze etapas (segundo Freudenberger e North). De negligenciar as próprias necessidades à mudança de comportamento, ao vazio interior e à depressão.

Esses desenvolvimentos acontecem sem que você perceba!

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Estágios de burnout em resumo

  • Estágio 1: Compulsão para provar a si mesmo (compromisso saudável pode levar a ambição excessiva) ou desmotivação (nenhuma apreciação do trabalho realizado etc.)
  • Etapa 2: maior comprometimento (você tenta fazer isso cada vez melhor - independentemente de suas próprias possibilidades físicas / psicológicas e das condições operacionais do quadro).
  • Etapa 3: Negligenciar as próprias necessidades (contatos sociais, descanso e relaxamento não são mais tão importantes quanto antes. Você tem a sensação de que não pode perder tempo com eles).
  • Etapa 4: Supressão de conflitos e necessidades (há cada vez mais erros, como atrasos, confusões, etc. e também conflitos de parceria e / ou família)

  • Etapa 5: Reinterpretação de valores (você "maçante": os relacionamentos, por exemplo, ficam para trás para trabalhar; o que era caro para você dificilmente ocorre na vida)
  • Etapa 6: negação aumentada dos problemas que surgiram (isolamento do ambiente, cinismo, agressão, impaciência, queixas físicas significativas, etc.)
  • Etapa 7: retração social (desorientação e desesperança, "serviço de acordo com os regulamentos", gratificações substitutas vêm à tona)
  • Estágio 8: Mudanças no comportamento (muitas vezes se tornam aparentes na retração social, gratificações substitutas - como consumo de álcool, compras, alimentação)
  • Estágio 9: Perda de sentimento pela própria personalidade (a pessoa não se sente mais ativamente controlando a própria vida, "isso" a controla)
  • Fase 10: vazio interior (desânimo, medo, pânico, gratificações substitutas tornam-se excessivas)

  • Fase 11: Depressão (exaustão, desespero, pensamentos suicidas).
  • Etapa 12: exaustão total por burnout (colapso emocional, físico e mental)

Os primeiros sinais de desgaste podem ser o aumento das horas extras, desempenho insatisfatório e, como resultado, licenças médicas mais frequentes ou exaustão. Comportamento emocionalmente evidente ou sintomas físicos (como dor de cabeça, tontura ou aumento da sudorese) também são possíveis. É importante cuidar de si e das suas próprias necessidades para não correr o risco de se queimar. As queixas mentais e físicas devem, em qualquer caso, ser levadas a sério e esclarecidas.

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